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引用元http://2log.sc/r/2ch.sc/morningcoffee/1400036770/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:06:10.74 0.net
何となく思いたって久々に腕立て伏せを10回くらいしてみたら
たったそれだけで肩がガキゴキと鳴って
ここ1~2年くらいずっと重苦しい痛みに悩まされてきた肩痛が劇的に改善した

3: 1@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:08:03.87 0.net
目からウロコって感じだったので調べてみたらやはり 
腕立て伏せって肩こりに凄い効果的なんだってな 
何でこんな簡単な事に今まで気がつかなかったんだろう

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:09:41.02 0.net
その発想はなかったわ


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6: 1@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:10:05.91 0.net
いままでストレッチだの体操だの色々やっても
その場しのぎ的な効果しか無かったのが腕立てすると劇的に改善するぞ
肩痛で苦しんでるオッサンがいたら試してみてくれ

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:10:10.75 0.net
肩こりなんて単なる運動不足

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:10:58.45 0.net
わりと真面目に関心してしまった
やってみようかしら

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:12:17.34 0.net
慢性的な肩痛の苦しさは若い人には中々理解できないやろね
息苦しくなって夜中に目が覚めたりするからな

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:16:27.81 O.net
>>12
それ虚血性心疾患の前触れかもよ

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:14:38.34 0.net
これは俺も知ってた
変にストレッチするよか腕立てのがきく

17: 1@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:14:59.84 0.net
冗談抜きで10回も腕立てしただけで劇的に改善するぜ
運動にもなるし一石二鳥でまじオススメだぞ

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:16:04.99 0.net
マジレス申し訳ない スポーツ生理学だと腰痛かったらベンチやれとかはあるらしい

24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:17:34.56 0.net
>>19
ベンチプレスって事?それだと家で気軽には難しいな

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:20:37.26 0.net
>>24
ですね 腕立ては腕や胸に偏り過ぎないで誰にでもいいかもね

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:16:19.40 0.net
そんなに効くのか
まじ俺もやってみようかしら

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:17:26.90 0.net
腕立て伏せ1回もできないです

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:17:34.27 0.net
どうでもいい豆知識として覚えとくわ
ありがとよ

27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:18:36.99 0.net
肩こりを改善する運動で
両腕を開いて胸をぐーっと張り
両方の肩甲骨を近づける動きのヤツがあるが
腕立て伏せすると結果的にその動きになるな

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:20:11.33 0.net
>>27
メタボだと勝手に強い負荷がかかるから一層効果的ですな

29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:20:09.28 0.net
血行障害だから血流さえよくなればなんだっていい

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:20:17.04 0.net
確かにスクワットしたりランニングしたり脚力をつけると
勃●力も上がるような感じするわ

52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:33:06.29 0.net
>>31
運動をして全身の筋力が上がれば、血液を運ぶ力も上がる。即ち勃●力も上がる。運動マジ大切

33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:20:59.90 0.net
デブになってから1回も腕立てしたことない
もう無理だと思う

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:22:28.46 0.net
>>33
膝ついてでも いいんだよトレーニングなんて別に人に見せる必要ない

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:22:55.76 0.net
>>33
デブになって無理だと思ったら20回位余裕で出来てびっくりしたわ

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:21:43.13 0.net
なんか馬鹿にしてるやつ多いけどROMってこっそり関心してる奴も多そうw

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:22:33.70 0.net
俺は肩こり・頭痛になったら肩回しながらウォーキングがてら遠くの薬屋にロキソニン買いに行くことにしてる
パソコンやりすぎるととにかく頭痛がきつい

58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:38:47.06 0.net
>>36
それ8割くらい目からくる疲れだろ

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:23:37.43 0.net
逆立ちがいいと医者から聞かされた

42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:24:08.84 0.net
肩こりから頭痛もくるよね俺も腕立てしみるかな
1回もできなかったらどうしよう・・・

60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:46:28.90 0.net
目の疲れはタオルを水に濡らしたやつを電子レンジで一分チンして目に乗せれば血行が良くなって疲れがとれる

64: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:56:42.19 0.net
>>60
すげえ気持ちいよね

62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:53:17.88 0.net
肩叩きはその衝撃で叩いた部分が一時期的に麻痺するだけで
実際は毛細血管が破裂するために血流が悪くなって結果的には悪化するだけ
ゆっくりと揉み解すほうが効果はあるんだって

65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:58:24.93 0.net
パソコンで眼精疲労が酷い人はメガネを変えてみるのも手だよ
普段かけてるメガネよりちょっと度を落としてパソコンは見えるけど
遠くはちょっと見えにくいくらいの弱いメガネだと疲れが軽減される

66: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:59:43.15 0.net
側頭筋をほぐせば目の疲れがびっくりするくらいに取れる
耳の上の筋肉をグーでグリグリする
最初は激痛

73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 13:28:14.05 0.net
>>66
いま軽くグリグリしてみたがとんでもない激痛を感じてビビってる

77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 13:52:25.29 0.net
>>1
いま試しに腕立てやってみたんだが

効果絶大で結構驚いたわw

79: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 13:55:12.93 0.net
そんなに効くのか帰ったらやってみよう
肩こり辛い

82: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 14:17:23.11 0.net
やってみたが速効性がすごいな
ちょっとしてすぐラクになったわ毎日やろう

84: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 15:31:29.22 0.net
外国には肩凝りの概念が無い

85: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 15:37:31.57 0.net
外人は筋肉の質が違うから肩がこりにくいのは確からしい
でも肩こり症状は出る人は出ると思うんだがな

86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 15:59:43.51 0.net
なにこの珍しく役に立つスレw

89: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 16:32:42.60 0.net
>>1はただのヒキニーの運動不足だろw

95: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 17:15:36.75 0.net
オッサンになった時にお前らもこのスレのありがたみが分かるよ

96: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 17:17:42.69 0.net
ワイ自重トレーニーだけどコレガチだよ
お前らこの際腕立て位週1でやっとけ
しっかりアゴを床につけてゆっくりやるんだぞ

98: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 17:20:32.58 0.net
>>96
週一でいいの?

113: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 23:16:08.62 0.net
デスクワークって本当にきついよな
工場で仕事してるときの方が健康だった
そのときは精神的に病んでたけど

119: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/15(木) 12:20:36.46 0.net
腕立て膝付きながらやったらお腹すいた

44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:26:29.72 0.net
いいこと聞いた
俺もやってみよう



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    コメント

    1. 1 美肌を目指す名無しさん 2014年09月22日 23:07
      腕立てか
      盲点だったわ
    2. 2 美肌を目指す名無しさん 2014年12月07日 19:53
      腕立てができない…(笑)
      腕力無さすぎて
    3. 3 美肌を目指す名無しさん 2017年05月07日 10:59
      肩こり 腕立て でググってきました

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