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    タグ:運動

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    引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/atopi/1485357563/

    575: 名無しさん@まいぺ~す 2017/05/18(木) 20:43:44.32 ID:zoFN0jcl
    ※◆◇アトピーの人が心の悩みを打ち明けるスレ42◇◆ より一部抜粋

    去年の今頃、運動始めたって書いてる人がけっこういたんだけど、まだやってますか? 
    俺も去年からずっとジョギングやってるんだけど、自分に合ってるみたいで 
    今では保湿剤とかワセリンとかすらいらない体になったよ 
    もうかれこれ1年以上病院に行ってない

    624: 名無しさん@まいぺ~す 2017/05/20(土) 21:19:11.71 ID:41G2eFsL
    >>575 運動は大事 汗かいて痒くなったり、そもそも根気のないやつは続かないから 
    運動なんて効果ないって言うだろうけど  
    俺もちゃんと続けてたら汗かいても痒くなくなったよ 今もやってるし


    【【アトピー】去年からずっとジョギングやってるんだけど、今では保湿剤とかワセリンとかすらいらない体になったよ】の続きを読む

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    引用元:http://2log.sc/r/2ch.sc/livejupiter/1417977951/

    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/12/08(月) 03:45:51.29 ID:/dDOT3b40.net
    体は痩せてんのに頬肉がめっちゃある…

    3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/12/08(月) 03:46:17.43 ID:8XwnnTpZM.net
    骨格だぞ

    10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/12/08(月) 03:47:12.04 ID:/dDOT3b40.net
    >>3 
    うそやろ、 努力しても無駄やん

    【顔の肉落としたいンゴ……】の続きを読む

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    引用元:http://2log.sc/r/2ch.sc/news/1416837659/
    1: タイガードライバー(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/11/24(月) 23:00:59.18 ID:f/mFRX1S0.net BE:601381941-PLT(12121) ポイント特典
    sssp://img.2ch.sc/ico/anime_kuma01.gif
    便秘対策に有効な食べ物は 腸年齢の高齢化に悩む日本の男女

    便秘に苦しむ人は多い。「1週間出ない」「出産後、ひどくなったかも」など悩む声の多くは女性からだ。しかし男性でも、
    「平成25年 国民生活基礎調査」(厚生労働省)によれば若い頃は便秘より下痢に悩む人のほうが多いが、30代後半から
    便秘を訴える人が増え始め、60代では下痢を便秘が上回る。高齢者では便秘を訴える男女差はほとんどない。つまり
    便秘は、30代後半以降の世代で男女共通の悩みとなっている。

    日本で初めて便秘外来を開設した腸のスペシャリスト、順天堂大学医学部の小林弘幸教授も、便秘はいまや男女どちらに
    とっても悩ましい問題になったという。

    「若くても、ビフィズス菌の減少をきっかけに便秘になりやすくなっているといえます。

    腸の働きを整える善玉菌として知られるビフィズス菌は、赤ちゃんは腸内の95%を占めるほど多いのですが離乳するころ
    から減りはじめ、成人になると約10%まで下がります。中年期には減少が加速し、高齢期には1%を切ってしまうことも。
    ビフィズス菌の減少は悪玉菌占有率を高め、腸内環境が悪化して便秘になりやすくなります。現代人は善玉菌減少の
    スピードが速く、腸年齢の高齢化も早くやってきていると考えられています」

    便秘解消のノウハウについては、女性どうしは様々な情報交換をしている。しかし男性にとっては、悩みを打ち明けづらい
    こともあり、ひとりでじっと我慢してしまうことも少なくないようだ。では、ビフィズス菌が年齢とともに減っていくなか、どう
    やったら便秘の悩みは改善されるのか。

    「ポイントなのが食物繊維。実はビフィズス菌は食物繊維がないと働けない。さらには、食物繊維を摂る場合、便を
    やわらかくする水溶性食物繊維と、便のかさを増やす不溶性食物繊維の両方を含むものが好ましい。そこでおすすめ
    なのが、両方の繊維の供給源であるキウイです。果物なら食べるのも手軽ですよね」(前出・小林さん)

    k_f

    キウイは高栄養密度フルーツ

    続く

    2: タイガードライバー(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/11/24(月) 23:01:25.63 ID:f/mFRX1S0.net BE:601381941-PLT(12121)
    sssp://img.2ch.sc/ico/anime_kuma01.gif 
    キウイ100グラムあたりに含まれる食物繊維は、不溶性が1.8グラム、水溶性が0.7グラム。バナナだと不溶性が1.0グラム、 
    水溶性が0.1グラムとなっており、キウイにはバランスよく両方の繊維が含まれている(「日本食品標準成分表」2010より)。 

    さらに主要フルーツの栄養素充足率スコアを比較すると、キウイは高栄養密度フルーツであることがわかる。栄養素 
    充足率スコアとは、可食部100グラムあたりに含まれるビタミンC、B1、食物繊維など主要17要素の栄養素の割合のこと 
    (米国農務省の数値及び推奨量により算出)。算出された数字を比べると、りんごは1.8、バナナは4.9、ブルーベリーが 
    2.9でオレンジは8.1であるのに対し、キウイは11.4ととびぬけて高いからだ。 

    厚生労働省が示している「日本人の食事摂取基準(2015年版)」によれば、食物繊維は1日あたり男性は20グラム以上、 
    女性は18グラム以上が目標値となっている。ところが、平成24年「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、20歳以上の 
    食物繊維摂取量は1日あたり14.8グラム。4~5グラム足りていない。だが、高栄養密度フルーツのキウイなら、1個に 
    約2.5グラムの食物繊維を含んでいるので、1日2個で補える。 

    野菜中心の生活を送っているのに便秘がちだという37歳の女性が、1日にキウイフルーツ2個を食べる生活を14日間 
    試したところ、便通に大きな効果が出た。 

    「1週間出なかったのに、キウイを食べ始めたら3日に1度になり、続けていると7日目には2日に1回出るようになりました。 
    お腹の張りがとれてラクになり、トイレの後はスッキリ幸せを実感しています。14日目には、肌の調子もよくなってきた 
    ような気がします。これからも続けて食べ続けます」 

    打ち明けづらい便秘の悩みが、キウイを食べ続けて人知れず解決できるならば、願ってもないやり方ではないだろうか。 

    http://www.news-postseven.com/archives/20141118_287782.html

    3: ローリングソバット(石川県)@\(^o^)/ 2014/11/24(月) 23:02:10.16 ID:Dr3daNTP0.net
    オモニの作ったキムチでも食っとけ 
    止まらなくなるぞ

    【【便秘】困った……う●こが出ない……(´・ω・`;;) 便秘に効く食べ物とは!!】の続きを読む

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    引用元http://www.logsoku.com/r/atopi/1126369425/

    1: 死にたい奴は死ね 投稿日:2005/09/11(日) 01:23:45 ID:a2bUE4c8
    批判はこれらすべて行った上で結果が出なかった場合以外は書き込むな。
    とりあえず続けろ。

    1.洗剤、石鹸、シャンプーを使わない。水仕事しない。
    2.早寝早起き
    3.寝ている間に体を掻かない工夫をじぶんで考える
    4.和食を食べろ。惣菜は駄目。自分で作ること。
    5.風呂は体を流す程度にシャワーを浴びるだけにしなさい。
    6.痒い時は舐めろ。吸え。あるいは氷で冷やせ。
    7.油っぽいもんを食べろ。
    8.水を飲め。
    途中でやめる奴は対して困ってないってことだ。
    ダイエットと同じでホントに治りたいやつは続ける。
    事実俺はこれで治ってる。
    とりあえずやってみろ。文句はそれからだ。

    7: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 投稿日:2005/09/11(日) 07:52:59 ID:0rw+/nGs
    油もんっていいのか?悪いって言われてるけど

    10: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 投稿日:2005/09/11(日) 11:08:24 ID:Euh8cCVl
    まぁ実際全部やったら悪くわならんよなー。 
    おれはめんどくさくなって挫折するけど

    【【アトピー】俺がアトピー治した方法教えるから一度やってみてくれ!】の続きを読む

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    引用元http://2log.sc/r/2ch.sc/morningcoffee/1415493601/

    1: たそ女臣 ◆Dtaso/8Rpk @\(^o^)/ 2014/11/09(日) 09:40:01.36 0.net
    十分寝たけどまだ疲れてるんだけど

    2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/11/09(日) 09:40:38.19 0.net
    アミノ酸だな 
    ドラッグストアで箱入りの買ってこい

    3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/11/09(日) 09:40:59.46 0.net
    逆にジョギングして軽く汗流してシャワー入って寝るといいよ

    【【だるい…】1日で体の疲れとる方法教えて!!!】の続きを読む


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